Practical support for a healthier everyday life.
Kahdeksan viikon ohjelma, joka rakentaa arkeesi säännöllisen ateriarytmin ja tuo voimaharjoittelun osaksi viikkoa. Ei pikadieettiä, vaan selkeä suunnitelma viikko kerrallaan. Sopii myös aloittelijalle.
Paketissa:
8 viikon tehtävät, esimerkkiviikko ja kevyempi vaihtoehto kiireisille viikoille
Kolme harjoitusta, joista jokaisesta liikkeestä on koti- ja salivaihtoehto
Ateriarytmin ja ruoan perusteet: miten ateria rakentuu ja mitä syödä
Ohjeet siihen, mitä tehdä, kun arki tulee väliin
Digitaalinen PDF , optimoitu puhelimella luettavaksi. Toimii yhdessä NavoFast-sovelluksen kanssa, mutta ohjelman voi tehdä myös ilman sitä. Tarkoitettu 18 vuotta täyttäneille. Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Digitaalisena tuotteena tällä ostoksella ei ole peruuttamisoikeutta, kun tuote on toimitettu. Jos tiedoston kanssa on ongelmia, ota yhteyttä, niin autamme.
Eight-week programme that builds a regular meal rhythm and makes strength training part of your week. No crash diet – just a clear plan, one week at a time. Beginner-friendly.
Inside:
8 weeks of tasks, a sample week and a lighter option for busy weeks
Three workouts, with a home and gym option for every exercise
Meal rhythm and food basics: how to build a meal and what to eat
What to do when life gets in the way
Digital PDF, optimised for reading on your phone. Works with the NAVO app, but you can also do the programme without it. For adults aged 18+. Does not replace advice from a healthcare professional. As a digital product, this purchase cannot be withdrawn once delivered. If you have any issues with the file, contact us and we’ll help.
We plan to bring a range of wellness products in the future.
Let us know what you’d love to see in our collection: