Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Kahdeksan viikon ohjelma, joka rakentaa arkeesi säännöllisen ateriarytmin ja tuo voimaharjoittelun osaksi viikkoa. Ei pikadieettiä, vaan selkeä suunnitelma viikko kerrallaan. Sopii myös aloittelijalle.
Paketissa:
8 viikon tehtävät, esimerkkiviikko ja kevyempi vaihtoehto kiireisille viikoille
Kolme harjoitusta, joista jokaisesta liikkeestä on koti- ja salivaihtoehto
Ateriarytmin ja ruoan perusteet: miten ateria rakentuu ja mitä syödä
Ohjeet siihen, mitä tehdä, kun arki tulee väliin
Digitaalinen PDF , optimoitu puhelimella luettavaksi. Toimii yhdessä NavoFast-sovelluksen kanssa, mutta ohjelman voi tehdä myös ilman sitä. Tarkoitettu 18 vuotta täyttäneille. Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Kahdeksan viikon ohjelma, joka rakentaa arkeesi säännöllisen ateriarytmin ja tuo voimaharjoittelun osaksi viikkoa. Ei pikadieettiä, vaan selkeä suunnitelma viikko kerrallaan. Sopii myös aloittelijalle.
Paketissa:
8 viikon tehtävät, esimerkkiviikko ja kevyempi vaihtoehto kiireisille viikoille
Kolme harjoitusta, joista jokaisesta liikkeestä on koti- ja salivaihtoehto
Ateriarytmin ja ruoan perusteet: miten ateria rakentuu ja mitä syödä
Ohjeet siihen, mitä tehdä, kun arki tulee väliin
Digitaalinen PDF , optimoitu puhelimella luettavaksi. Toimii yhdessä NavoFast-sovelluksen kanssa, mutta ohjelman voi tehdä myös ilman sitä. Tarkoitettu 18 vuotta täyttäneille. Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.